ID EN

ID EN

PROFIL TIM KACHIMESHI

KACHIMESHI TEAM PROFILE

MEMPERSIAPKAN PROGRAM LATIHAN YANG IDEAL

PREPARING AN IDEAL TRAINING PROGRAM

Nama saya Albert Christiadi Sutanto. Saya adalah mantan atlet renang nasional yang sudah cukup merasakan pengalaman di tingkat nasional, regional maupun internasional. Sudah lebih dari satu dekade saya menjadi pelatih renang dan banyak tantangan dalam menentukan menu latihan terbaik bagi seorang atlet. Banyak aspek yang mempengaruhi keberhasilan sebuah pola latihan karena masing-masing atlet memiliki karakteristik fisik yang berbeda yang membutuhkan pola latihan yang berbeda pula. Hal ini akan bergantung kepada karakter fisik seorang atlet dan dsisiplin renang apa yang mereka geluti. Dan di luar latihan fisik dan tehnik, asupan gisi merupakan faktor penting yang menjadi satu kesatuan dalam menentukan program pelatihan yang ideal. 


Saat ini saya menjadi pelatih renang untuk salah satu atlet renang terbaik Indonesia yaitu I Gede Siman Sudartawa. Kami sangat beruntung mendapatkan dukungan dari program Kachimeshi Winning Meals Indonesia yang memberikan kontribusi dari sisi penyediaan nutrisi seimbang bagi atlet. Program ini sangat mendukung perkembangan olahraga terutama cabor renang di Indonesia karena saat ini olahraga tidak hanya menjadi suatu kegiatan masyarakat, tetapi sudah mencapai tahap industri dan terus berkembang dari tahun ke tahun.

Program yang memasuki tahun ketiga ini diimplementasikan dengan juga melibatkan ahli nutrisi olahraga professional, Emilia Achmadi. Dengan difasilitasi oleh Ajinomoto Indonesia, saya sebagai pelatih memberikan informasi bobot program latihan dan tahapan-tahapan latihan secara spesifik (anaerobic vs aerobic). Selain itu juga jumlah latihan yang di lakukan Siman perhari, perminggu dan perbulan ditambah dengan hasil tes antropometri dari sang atlet.  Setelah informasi diberikan, dilakukan manajemen gizi seimbang untuk Siman dimulai dari sarapan, makan siang dan makan malam dengan variasi menu beraneka ragam yang disediakan oleh Ajinomoto Indonesia. Hal ini penting juga untuk Siman agar tetap dapat menikmati makanan sekaligus asupan gizi dalam waktu bersamaan.


Disinilah Program Kachimeshi ini berperan besar pada keberhasilan I Gede Siman Sudartawa dalam prestasinya di tingkat internasional dengan raihan medali emas pada event seperti Sea Games dan International event lainnya, juga pemecahan rekor Sea Games dan rekor nasional olehnya.


My name is Albert Christiadi Sutanto, I am a former national swimming athlete who has experienced the national, regional, and international levels of competitions. Now I am a Swimming Coach and have been coaching for more than a decade. There were challenges in determining the best training menu for an athlete. Many aspects affect the success of a training program because each athlete has different physical characteristics that require different trainings. This will depend on the physical condition of the athlete and what kind of swimming discipline they are into. And apart from physical and technical training, nutritional intake is an important factor that forms an integral part in determining the ideal training program.


I am currently a swimming coach for one of Indonesia's best swimming athlete, I Gede Siman Sudartawa. We are very fortunate to have the support from Kachimeshi Winning Meals Indonesia program which contributes in providing balanced nutrition meals for athletes. This program is very supportive to the development of sports, especially swimming in Indonesia, because currently sport is not only a communal activity, however, has reached the industrial stage and continues to develop from year to year.


This program, in its third year, is implemented by involving a professional sports nutritionist, Emilia Achmadi. Facilitated by Ajinomoto Indonesia, as a coach, I provide information on the weight of the training program and specific training stages (anaerobic vs aerobic) and also the number of exercises Siman does per day, week and month plus the anthropometric test results from the athlete. After the information was given to the Sports Nutritionist, a balanced nutrition management was carried out for Siman starting from breakfast, lunch, and dinner through a variety of menus provided by Ajinomoto Indonesia. This is also important for Siman to be able to enjoy his meals as well as nutritional intake at the same time.