ID EN

ID EN

SIMAN SANG JUARA

SIMAN THE CHAMPION

Albert Sutanto: Cara Atlet Mendapatkan Performa Maksimal di Lapangan

Albert Sutanto: How Athletes Get Maximum Performance on the Field

Sebagai pelatih olah raga renang saya membutuhkan atlet yang saya latih untuk fokus dan memiliki komitmen dan dispilin yang tinggi dalam mengikuti latihan. Namun tidak sampai di situ saja satu hal yang tidak kalah penting adalah untuk memiliki komitmen dan disiplin yang tinggi dalam mengkonsumsi makanan.Mengapa komitmen dan disiplin dalam mengkonsumsi makan sangat penting? Karena makanan dapat memulihkan tenaga setelah latihan dan membentuk otot yang sesuai dengan kebutuhan pembentukan fisik yang dibutuhkan oleh atlet yang bersangkutan sesuai dengan disiplin olah raganya. Sebagai contoh I Gede Siman Sudartawa yang saya latih untuk nomor sprint atau kecepatan, karena spesialisainya adalah di gaya punggung 50 meter dan 100 meter. Di sini dibutuhkan ledakan tenaga di awal yang membuatnya akan melesat meninggalkan lawan – lawannya sehingga bisa tiba awal di garis akhir dan berahsil emnyelsaikan pertandingan tanpa kehabisan tenaga di tengah jalan.Kami sangat beruntung karena Siman didukung oleh program Kachimeshi Winning Meals yang memberikan dukungan kepada atlet untuk mendapat nutrisi seimbang sesuai dengan kebutuhan dan target latihannya. Siman saat ini menunjukkan komitmen dan disiplin yang sangat tinggi baik untuk latihan maupun dalam mengkonsumsi makanannnya. Setiap hari Siman harus menjalani latihan di kolam renang setara dengan jarak 4,5 Km dan dalam 1 minggu dia harus mengikuti 2 kali latihan dry land atau latihan fisik. Manfaat yang saya rasakan sebagai pelatih adalah melihat perkembangan Siman baik dalam mencapai bentuk fisik yang diinginkan dan juga target catatan waktu latihannya sudah sesuai dengan target yang saya inginkan dan efek pasca latihan dimana Siman tidak menunjukkan kelelahan yang berlebihan.Berdasarkan pengalaman saya melatih atlet – atlet nasional, saya melihat bahwa atlet yang didukung asupan nutrisinya menujukkan pembentukan otot yang lebih ideal dibandingkan dengan atlet lain yang menempuh program kepelatihan yang sama namun kurang berdisiplin dalam memperhatikan asupan nutrisinya. Siman baru saja melaksanakan tes resmi untuk melihat catatan waktu berdasarkan kepelatihan yang dia jalani, dan hasilnya sesuai dengan harapan saya meskipun saat ini Siman mengalami kendala di pergerakan tangannya akibat cedera yang dialaminya akhir tahun 2018 yang lalu.Kondisi yang dijelaskan di atas adalah hasil dari penyediaan makan intensif yang dilakukan oleh Ajinomoto Indonesia melalui program Winning Meals Kachimeshi Indonesia. Pada program ini Siman mendapatkan dukungan penuh makanan bernutrisi yang disajikan melalui kalkulasi nutrisi oelh nutrisionis olah raga professional berdasarkan program latihan yang saya buat. Saya menargetkan Siman agar bisa mencapai berat badan 70 kg sebagai berat badan idealnya dan dalam kurun waktu 2 minggu target ini sangat terlihat sesuai dengan rencana juga faktor fisik lain juga catatan waktu latihan yang bisa didukung melalui program dari Ajinomoto Indonesia ini.

Kita bisa melihat ulasan nutrisionis dari sisi yang berbeda dalam artikel lainnya dalam website www.kachimeshi-indonesia.com ini. Pola nutrisi seimbang bukan hanya untuk atlet namun juga untuk semua orang. Mari kita mulai pola hidup bernutrisi seimbang yang sesuai dengan aktivitas kita sehari – hari.


As a swimming sports coach, I need the athletes I train to be focused and have high commitment and discipline in the following training. However, one thing that is no less important is to have high commitment and discipline in consuming food.Why is commitment and discipline in eating so important? Because food can restore energy after training and build muscle by the physical formation needs needed by the athlete concerned following the sports discipline. For example, I Gede Siman Sudartawa, who I train for sprint numbers or speed because his specialty is in the 50 meters and 100 meters backstroke. Here it takes a burst of power at the start that makes it dash away from its opponents so that they can arrive early at the finish line and finish the match without running out of energy in the middle of the road.We are very fortunate because Siman is supported by the Kachimeshi Winning Meals program which provides support to athletes to get balanced nutrition according to their needs and training targets. Siman currently shows a very high commitment and discipline both for training and in consuming his food. Every day Siman must undergo training in the swimming pool equivalent to a distance of 4.5 km and in 1 week he must follow 2 dry land exercises or physical exercises. The benefits I feel as a trainer are seeing Siman's progress in achieving the desired physical form and also the target training time record is following the target I want and the post-training effect where Siman does not show excessive fatigue.Based on my experience trained the national athletes, I see that athletes who are supported by their nutritional intake show more ideal muscle building compared to other athletes who take the same training program but are less disciplined in paying attention to their nutritional intake. Siman has just carried out an official test to see the time records based on the coaching he has lived, and the results are in line with my expectations even though currently Siman is experiencing problems in his hand movements due to the injury he suffered at the end of 2018.The conditions described above are the result of intensive food provision by Ajinomoto Indonesia through the Kachimeshi Indonesia Winning Meals program. In this program, Siman gets the full support of nutritious food which is served through nutritional calculations by professional sports nutritionists based on the training program that I have created. I am targeting Siman to reach 70 kg as his ideal body weight and within 2 weeks this target is very visible following the plan as well as other physical factors as well as the record of training time that can be supported through this program from Ajinomoto Indonesia.

We can see nutritionist reviews from a different perspective in another article on this website www.kachimeshi-indonesia.com. Balanced nutrition patterns are not only for athletes but also for everyone. Let's start a nutritionally balanced lifestyle that suits our daily activities.